Vintertrening 2012
Førstkommende onsdag, dvs. 11. januar kl 18.00, starter vi opp med fellestrening for alle mellom 13 og 100 år.
Det er oppmøte på klubbhytta hver onsdag, og vi løper derfra presis klokken 18.00. Treningen vil vare til omtrent 19.30.
Treningen vil ha to deler:
1) intervall utendørs (type intervall kan variere noe fra gang til
gang, men i hovedsak fungerer det bra med 4x4 min ved lærerskolen), og
2) styrke/basistrening inne på klubbhytta. Her kan det også enkelte
ganger være rom for aktiviteter som setter konsentrasjon, koordinasjon
og o-teknikk ekstra på prøve.
Rune, Heidi, Malin og Kristin vil veksle på å lede treningene.
Trinn 3 vil bli spesielt invitert 15. februar og en gang til noe
senere. Da vil det bli et mer spesielt opplegg. Det avsluttes med
kveldsmat og prat for alle på klubbhytta.
Vi håper så mange som mulig vil komme på vinterens klubbtreninger.
Treningene er åpne for alle, så ta gjerne med en venn eller to! Vi sees.
Med hilsen NOL