Vintertrening 2013
Førstkommende onsdag, dvs. i morgen 9. januar kl 18.00, starter vi opp med fellestrening for alle fra 13 år (født 2000).
Det er oppmøte på klubbhytta hver onsdag (ferdig skiftet), og vi løper derfra straks etter klokken 18.00.
Treningen vil vare til mellom 19.00 og 19.30.
Vi starter litt forsiktig for å unngå skader, og løper rundt Tinnemyra. Ta med lykt. Treningen er i hovedsak intervall.
Type intervall kan variere noe fra gang til gang, men det fungerer bra med 4x4 min.
Runden rundt lærerskolen dukker nok opp i vinter og. Litt o-teknisk vil det og bli noen ganger.
I utgangspunktet har vi ikke lagt opp til styrke/basistrening inne, men
hytta og mattene ligger der, så det er fritt fram for den som ønsker en
styrkeøkt.
Rune, Randi, Heidi, Eirin og Kristin vil veksle på å lede treningene.
Vi håper så mange som mulig vil komme på vinterens klubbtreninger.
Treningene er åpne for alle, så ta gjerne med en venn eller to! Vi sees.
Med hilsen NOL